לפעמים אנחנו מרגישים מתח או חוסר שקט בלי להבין למה. אולי הגוף מגיב מהר יותר מהראש, אולי משהו קטן משנה את התחושה שלנו בלי שנשים לב. זה לא במקרה – זו הדרך של מערכת העצבים שלנו לשמור עלינו:-)
התיאוריה הפולי-וגאלית, שפיתח פרופ' סטיבן פורג'ס, מסבירה איך הגוף שלנו כל הזמן מזהה סימני ביטחון או סכנה באופן שמוביל את המחשבות, הרגשות והתגובות שלנו, ומשפיע על המידה שבה נרגיש רגועים ומחוברים לסביבה שלנו, או שניסוג, ניכנס למתח ונהיה מוצפים.
החדשות הטובות הן שככל שנבין איך מערכת העצבים הזו שלנו עובדת – כך נוכל גם לווסת אותה בצורה טובה יותר, שתשפיע על המחשבות, הרגשות והפעולות שנבחר לעשות או להימנע מלעשות.
בעמוד הזה אנחנו מבקשים ליצור בית בטוח לרגשות ולחוויות האנושיות שכולנו חווים, ולתת לכל אחד ואחת מאיתנו מידע נגיש ויישומי להבין, להכיר ולהפוך להיות החברים הכי טובים של מערכת העצבים שלנו.
לחברות הזאת שלנו עם מערכת העצבים האוטונומית יש יכולת להשפיע על הרווחה האישית, על עומק הקשרים בחיינו, על הבחירות והעשייה שלנו בעולם, ולעזור לנו להרגיש בכל המרחבים האלה יותר ויותר ביטחון ויציבות ובאופן הזה גם לתת הרבה יותר ממי שאנחנו לסביבה הקרובה שלנו ולמעגלים הולכים ומתרחבים בעולם.
במשב של העצמה תמצאו קישורים לראיונות ולפודקאסטים מצויינים של המומחים המובילים בתחום, כמו פרופ' פורג'ס, דב דנה, שרה בולדווין ועוד, לצד קישורים לערוצים שמציעים תרגילים סומטים ופשוטים ליישום לצורך וויסות מערכת העצבים האוטונומית דרך הגוף (כי שם מתרחש הוויסות וגם היציאה ממנו:-).
במקביל אנו עובדים על פיתוח כלים יישומיים למנהלים ומנהלות, שיעזרו בהבנת אחד מן היסודות המרכזיים של החוויה האנושית ובהובלה ארגונית מודעת, שעובדת יחד עם מערכת העצבים האוטונומית ולטובתה, ומאפשרת הגברה של רווחת העובדים ושל הצלחת החברה.
אז קדימה, בואו נצלול יחד לתוך העולם המרתק של מערכת העצבים האוטונומית ונגלה איך אפשר להוביל את חיינו דרכה באופן מרגש ומודע, בשונה מלהיות מובלים על ידה באופן שלעיתים מציף אותנו ולא תמיד מודע
התיאוריה הפולי־וגאלית שפיתח פרופ' סטיבן פורג'ס מציעה לנו דרך עדינה ומדהימה להבין את עצמנו
ואחרים על ידי הבנה של מערכת העצבים האוטונומית, מערכת שקיימת בכל אחד מאיתנו, שסורקת את
הסביבה כל הזמן ושואלת שאלה אחת פשוטה: האם אני בטוח/ה עכשיו – או שיש סכנה?
התאם לתשובה, הגוף עובר לאחד מארבעה מצבים. כל מצב משפיע על הרגש, הגוף, המחשבה, הקשרב
והאנרגיה. כשאנחנו מזהים באיזה מצב אנחנו – אפשר ברכות להתחיל לחזור לביטחון.
מצבים השונים של מערכת העצבים הם דרכים טבעיות, עתיקות וחכמות שבהן הגוף מנסה לשמורה עלינו. גם כשהם מרגישים לא נעימים — רעד קטן, נשימה דחוסה, כיווץ בכתפיים, או תגובה קצרה שלא רצינו — אלו רק סימנים לכך שהגוף מדבר איתנו בשפה שלו.
כשאנחנו מתחילים להקשיב לשפה הזו, נפתחת בנו רכות חדשה והבנה עמוקה יותר של עצמנו ואחרים:
למה רצינו לצאת לריצה — ובכל זאת מצאנו את עצמנו גוללים בטלפון שעה.
למה כיוונו להגיב בנועם — אך יצאנו קצרים וחסרי סבלנות.
למה שיתפנו בכנות — ומישהו הגיב לנו בצורה קשה או חדה.
ברגע שאנחנו מזהים באיזה מצב מערכת העצבים נמצאת, משהו עדין מתחיל להשתנות. יש יותר מקום חמלה, לבחירה, לקצב שלנו. זהו מסע של הקשבה ולמידה — וכשאנחנו באמת מבינים את השפה של הגוף, נפתחים בפנינו מרחבים חדשים לאהבה, לביטחון ולקרבה.
בואו נצלול יחד אל העולם המרתק של מערכת העצבים האוטונומית, ונגלה איך אפשר לפגוש את החיים יחד איתה בצורה מודעת ומחוברת – במקום להרגיש שאנחנו נסחפים על ידה ברגעים מציפים ולא מובנים.
באתר שלנו תמצאו קישורים לראיונות ולפודקאסטים עם מומחים מובילים כמו פרופ’ סטיבן פורג’ס, דב דנה ושרה בולדווין, לצד ערוצים עם תרגילים סומטיים פשוטים ליישום יומיומי.
אתר זה משתמש בקובצי Cookie למטרות שונות, כמתואר בבמדיניות הפרטיות שלנו.
